八月份我市仍處于“三伏天”，白天太陽輻射強烈，溫度高、濕度小。市疾控中心提醒大家，要注意防暑降溫，預防蚊媒傳播疾病和食源性疾病。同時，八月份時值暑假，小伙伴們外出游泳納涼時，要注意謹防意外發生。 預防高溫中暑 享受清涼夏天 炎炎夏日，氣溫蹭蹭攀升，高溫熱浪不時來襲，人們仿佛置身于烤爐之中，中暑時有發生。中暑是在高溫環境下，體溫調節功能紊亂，中樞神經系統和循環系統障礙的一種急性疾病，應做好防護。 健康提示： 1.出行躲避烈日：不要在烈日下行走，做好防曬工作，準備防暑降溫藥品。 2.適當補充水分：有意識地及時補充水分，不要等口渴了才喝水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。 3.保證充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。 4.注意日常飲食：適當增加高蛋白和維生素食物，適當吃些清涼降暑食物，不可過多吃生冷食物、喝冷飲。 警惕病從口入 預防食源性疾病 氣溫的升高為細菌增殖創造了適宜條件，食品也容易腐敗變質，各種腸道傳染病和食物中毒也頻繁來襲。小伙伴們享受夏天的同時，也要注意預防食源性疾病。 健康提示： 1.注意飲食飲水衛生，喝開水，不吃不潔、不衛生的食品； 2.養成勤洗手、正確洗手等良好的個人衛生習慣； 3.生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開做； 4.在外就餐時，一定要選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳； 5.暑假期間正常開園的托幼機構以及集體單位應加強單位內部食品衛生管理，提供安全衛生的食品，托幼機構堅持晨檢，發現出現嘔吐或腹瀉等可疑癥狀者，應及時隔離和就醫治療。 防蚊滅蚊 預防蚊媒傳播疾病 夏季是蚊子活動的高峰季節，蚊子可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎（簡稱乙腦）、瘧疾、登革熱等。 健康提示： 1.家庭可安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊； 2.室內可使用家庭用衛生殺蟲劑驅蚊、滅蚊； 3.社區、家庭應清掃衛生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地； 4.在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅蚊劑，防止蚊蟲叮咬染病； 5. 如出現瘧疾、乙腦、登革熱等疑似癥狀時，應及早去就醫，以免貽誤病情。 安全游泳 避開意外傷害 夏季天氣炎熱，大家都會想到去游泳，尤其是青少年兒童。眼下正值暑假期間，很多孩子會到游泳池游泳，或者到池塘、河道、水庫中嬉戲，這些活動給孩子們帶來歡樂的同時，也存在很大的安全隱患，“夏日殺手”隨時可能出現。 健康提示： 1.要認識溺水危險區域，任何水里或水上活動都要成人的陪伴； 2.要對同伴私自結伴游泳或戲水的邀約堅決說“不”； 3.水上或水里活動時要佩戴漂浮設施； 4.要學會基本的游泳技能，掌握基本的溺水現場急救技能。 （來源：南平疾控微健康、邵武市疾控中心） |
